人的一生中，約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過；它就像空氣和水，平時(shí)不甚起眼，卻有著舉足輕重的影響。

對于孩子來說，睡眠更關(guān)乎著生長發(fā)育、注意力、情緒、行為以及身體免疫力等方方面面。

據(jù)《中國青少年兒童睡眠健康白皮書》的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：超過六成孩子每天睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

雖然「3.21世界睡眠日」已經(jīng)過去，但這并不能阻止小編想要炫一下的心，解鎖「不同年齡段孩子的睡眠密碼」，睡好覺、長高個(gè)~ 

小編結(jié)語

好的睡眠，是孩子成長的重要助力。

需要特別強(qiáng)調(diào)的是，文中的推薦睡眠時(shí)長是指相應(yīng)年齡兒童的"典型"睡眠時(shí)間范圍，也就是說這是每個(gè)年齡段孩子睡眠時(shí)間"平均"的近似估計(jì)。

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，有著各自的睡眠模式，不應(yīng)該把推薦睡眠時(shí)間作為"處方"建議給某一個(gè)個(gè)體。

參考資料

1、Bette Zhang 張潔 兒童睡眠及相關(guān)因素研究進(jìn)展.世界睡眠醫(yī)學(xué)雜志2016年

2、許志飛 楊琴 江帆 《中國兒童睡眠健康百問百答》.中華實(shí)用兒科臨床雜志2023

3、王廣海 江帆 《青少年睡眠健康及常見睡眠障礙》. 中華兒科雜志2019年9月